Como ser uma pessoa mais paciente.

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Para conseguir ser mais paciente nas atividades do dia a dia, a chave é manter o equilíbrio e a calma.
Descanse no Senhor
 e aguarde por ele com paciência;
 não se aborreça com o sucesso dos outros
 nem com aqueles que maquinam o mal. Evite a ira e rejeite a fúria;
não se irrite: isso só leva ao mal. Pois os maus serão eliminados,
 mas os que esperam no Senhor
 receberão a terra por herança. (Salmos 37:7-9) 
Você está atrasado para o trabalho, a fila do banco não anda, seu chefe liga o tempo todo para cobrar aquele relatório, ônibus lotado... Antes de perder as estribeiras, pare tudo e respire fundo para se acalmar. A gente sabe que não é fácil, mas é preciso ter paciência - ela é o segredo do equilíbrio para lidar com os altos e baixos emocionais já que você fica mais aliviado e é capaz de tomar a melhor decisão. 



Ser paciente não significa ser passivo esperando que as coisas aconteçam. Muito pelo contrário! Ao conseguir se manter calmo - ou seja, paciente -, você é capaz de analisar o problema para depois resolvê-lo com sabedoria. É a receita para ser feliz!
 

1. Respire fundo: Inspirar profundamente e segurar a respiração por 10 segundos funciona, sim, para controlar os ânimos e, assim, evita um impulso imediato.

2. Pense em coisas boas: Fechar os olhos e lembrar de momentos felizes ajuda a mandar a impaciência para o espaço. Melhor ainda se estiver ouvindo uma boa música. Situações que relaxam fazem com que você libere serotonina, um neurotransmissor que dá sensação de bem-estar.


3. Faça intervalos: Permita-se algumas pausas durante o dia. A cada uma ou duas horas de trabalho, faça algo para acalmar o cérebro. O pensamento repetitivo provoca inquietude e instabilidade na mente, o que o deixa impaciente e aumenta as chances de erro.



4. Alivie o coração: Às vezes, diante de um problema, bate uma vontade danada de gritar ou chorar. Colocar as emoções para fora pode ajudar, mas faça isso sozinho e tome cuidado para a reação não se tornar um comportamento repetitivo, ok?

Eu sou Alba Joacy. Jornalista, cantora, compositora e que ama JESUS! Adoro escrever e estar antenada com todos os assuntos de momento! Esse será o nosso espaço para trocarmos informações e opiniões! Espero vocês!

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